Printemps – BOIS
12 février au 25 avril
 

C’est la période de mise en mouvement, de concrétisation de nos projets. La marche est à privilégier.

Il est important d’exprimer ses colères et de savoir prendre des décisions.

Alimentation : privilégier l’acide (pamplemousse, radis noir, citron ) et les aliments de couleur verte.

Acceptez le changement.
Vous pouvez faire les exercices d’étirement suivants:

Pour renforcer votre énergie du foie et de la vésicule biliaire, faites quotidiennement un étirement de leur méridien :

– Asseyez-vous au sol, jambes tendues et aussi écartées que possible, sans douleur.
– Croisez et étirez vos doigts vers le haut.
– Penchez le tronc, au-dessus d’une jambe, le visage tourné vers le ciel.
– Maintenez la posture pendant plusieurs respirations.
– Redressez– vous durant une inspiration.
– Répétez le mouvement de l’autre côté.

À toutes les étapes de l’exercice, respirez calmement et profondément, en portant votre attention sur les lignes de tension.

Eté – FEU
13 mai au 27 juillet
 

C’est la période de l’expansion.

Il est important d’exprimer ce que l’on a sur le coeur et de sortir, recevoir des amis, faire la fête et surtout se faire plaisir.

Alimentation : privilégier l’amer (thé, cacao…) et les aliments de couleur rouge ainsi que l’utilisation des huiles de première pression à froid.

 
Automne – METAL
13 août au 28 octobre
 

C’est la période de l’intériorisation. Le bon moment pour ranger, classer, préparer l’hiver… (faire le bilan de l’année passée). Les exercices respiratoires sont à privilégier. Une attention particulière est à apporter à notre peau.

Alimentation : privilégier le piquant (épices, thym, moutarde, gingembre) et les aliments de couleur blanche.

L’automne est la saison pendant laquelle la sécheresse apparaît.

Pensez donc à prendre des aliments qui viendront hydrater et éviter les toux sèches et la constipation. Pensez à nourrir votre YIN.

Bouillie de céréales (porridge), soupes, bananes, cacahuètes, porc, canard, poulet, miel… vous aideront à soutenir le Poumon dans sa saison.

Cette saison amène le ralentissement des activités. Préférez les soirées autour d’un jeu de société plutôt que le jogging du soir.

 

Hiver – EAU
15 novembre au 25 janvier

C’est la période de concentration. Dans la mesure du possible c’est la période pour hiberner… Le repos est à privilégier ainsi que la méditation. L’eau nous ressource à ce moment de l’année.

Alimentation : privilégier le naturellement salé (fruits de mer, ail, céleri, noix, amandes, soja) et les aliments de couleur noire.

5e Saison TERRE
4 périodes de 18 jours entre les autres saisons
 

Les périodes entre ces dates sont reliées à la terre, il s’agit de périodes de réflexion. Il faut privilégier le chant, le jardinage, le rapport à la terre et veiller tout particulièrement à une alimentation équilibrée (légumes de saisons cuits à la vapeur, céréales et légumineuses). Les boissons chaudes pendant les repas sont conseillées.

Alimentation : privilégier le doux et le sucré (carottes, champignons, pois). Evitez les grignotages

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